27歳100kg間近女が1年で95kg→74kg!-20kg糖質制限ダイエットに成功した方法

私は糖質制限ダイエットで初めて体重をこんなに落とす事ができました。今までは食べる量を減らしたり、何か一つだけを食べるダイエットなどいろいろなダイエットをしてきました。しかし全てストレスに感じてしまいリバウンドしてしまいました。しかし食べられることで糖質制限ダイエットはストレスがなく1年で20kgの減量、そしてもう1年で95kgから65kgまで落とす事ができました。

糖質制限ダイエットでは、ご飯や麺類、パンなどの炭水化物をたくさん含むものはNG。ヘルシーな野菜でもいも類やコーンには炭水化物が多く、野菜であっても糖質制限で不向きな食材が多く、いも類は摂らないようにしていました。まずインターネットで食材の糖質量を調べ、何が多く、何が少ないのかを調べ、糖質が少ない、お肉やお魚、卵やチーズなど中心に食べていました。最初はご飯が食べたくストレスを感じたので、食物繊維が多い大麦やもち麦などを少量だけ食べていました。しかし体重は減りました。食物繊維が豊富な麦で、ダイエットに大敵な便秘を改善することができたからです。腹持ちもよく、ストレス食いをしそうになる前には麦を食べていました。糖質制限ではカロリーは気にせず食べられるので多少罪悪感がありましたが、それが逆にダイエットでも食べられる喜びが成功の秘訣だったのかもしれません。
運動は苦手だったので、ウォーキングを15分以上する事を心がけていました。体重が減るにつれ体が軽くなるのでウォーキングも楽しめるようになりました。

今までは、コンビニやスーパー、通販などで糖質制限食がかなり出ています。糖質が少ないパンや麺類などもたくさん目にすることができます。炭水化物は糖質が多く糖質制限では控える食材ですが、気にせず食べれるのでとても助かりました。そして1番このダイエット生活で助かったのは紀文から発売されている、糖質0g麺です。こんにゃくやおからからできたヘルシーな麺です。名前の通り麺なのに糖質が入ってないのです。うどんのような平打ち麺タイプ、ラーメンやパスタにアレンジできる丸麺タイプがあり、アレンジ次第でラーメンや焼きそばを食べれるので愛用したいた商品です。工夫次第でストレスがなく楽しく痩せられるのが糖質制限ダイエットです。ダイエットがうまく行かない人や食べるのが好きな人にはとてもおすすめなダイエットです。

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